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Vegetarisch genießen

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Einleitung
Rezepte: Türk. Suppen Türk. Salate Veg. Fleischbällchen Türk. Teigröllchen Türk. Bulgur Türk. Weiße Bohnen Türk. Fladen Türk. Blumenkohl Türk. Fladenbrot Türk. Grieß Türk. Desserts Vegi-Hack Vegi-Ragout Vegi-Würstl Vegi-Schnitzel
Artikel

Türk. Blumenkohl

Taratorlu Karnibahar

Blumenkohl mit Walnusssauce

Zutaten für 4 Portionen:
• 1 großer Blumenkohl
• Zitronensaft
• 100 g Walnusskerne
• 3 Scheiben Toastbrot
• Je EL Sonnenblumen-/Walnussöl
• 1 Knoblauchzehe
• Salz

Zubereitung
Die Röschen des Blumenkohls in einem Topf mit Salz und Zitronensaft bei schwacher Hitze 15 Min. kochen. Walnüsse hacken. Entrindetes Weißbrot in Wasser einweichen, ausdrücken und mit einer Gabel zerkleinern. Knoblauch durch Knoblauchpresse drücken und mit Sonnenblumen- und Walnussöl und dem zerdrückten Brot zu den Walnüssen geben und mit warmem Wasser zu einer dickflüssigen Soße verrühren. Mit Salz abschmecken und Blumenkohl damit beträufeln.

Kiymali ispanak

Spinat-Reis mit Hackfleisch
Zutaten
• 1 kg Spinat
• 200 g DiWi vegetarisches Gehacktes*
• 300 g Soja-Joghurt
• 2 mittelgroße Zwiebeln
• 40 g Margarine
• ¼ l Wasser
• 80 g Reis (Davert)
• ½ TL Paprikapulver (edelsüß)
• Salz, frischer Pfeffer
Zubereitung
Den Spinat waschen und grob hacken, die Zwiebeln schälen und fein würfeln. Die Margarine schmelzen und die Zwiebeln darin glasig dünsten. Das vegetarische Hack zugeben, mit dem Kochlöffel fein zerkleinern und fünf Minuten anbraten lassen. Den Spinat unterrühren, das Wasser zugeben und den Spinat bei mittlerer Hitze zusammenfallen lassen. Anschließend den Reis zugeben, mit Salz, Pfeffer und Paprika abschmecken. Die Hitze reduzieren und alles in etwa 30 Min. garen lassen, dabei eventuell noch Wasser zugeben. Den Joghurt in einer Filtertüte für 15 Min. abtropfen lassen, in eine Schüssel geben und glatt rühren. Zum Servieren den Spinat anrichten und den Joghurt dazu reichen.

*www.Hin-zur-Natur.de